شحن رصيد نقاط مقيم

🌳🍀 فوائد فيتامين سي 🌳🍀

 Vitamin C

الفيتامينات نوعان. منها المذابة بالسوائل مثل فيتامين سي و فيتامينات B بانواعه, و منها المذابة بالدهون مثل فيتامينات A,D,E,K. و المعروف ان فيتامين سي لا يتم تصنيعه في جسم الانسان مثل بعض الفيتامينات لذلك يجب تناوله بشكل يومي, و بالوضع الطبيعي عن طريق الغذاء, و المعروف ايضاً ان جسم الانسان لا يخزن فيتامين سي داخل الجسم لفترة طويلة, بل يتخلص منه عن طريق الاخراج, لذلك اذا ما اخذنا فيتامين سي بجرعات كبيرة في الحالات المرضية فلا خوف من زيادة الجرعة, و فيتامين سي في شكله الطبيعي هو مركب من عدة عناصر, و هي:
1- الغلاف الخارجي, و هو عبارة عن مادة اسمها Ascorbic Acid, النوع الطبيعي اسمه L-Ascorbic Acid و النوع المصنع هو D-Ascorbic Acid
2- مادة Bioflavonoide
3- فيتامين J
4- فيتامين k
5- النحاس Copper
معظم انواع فيتامين سي الذي يباع في الاسواق هو عبارة فقط عن الغلاف الخارجي للمركب الطبيعي, اي هو عبارة فقط عن مادة الاسكوربيك اسيد, و مع ذلك يبقى لهذا الجزء من فيتامين سي فوائد ملموسة و كبيرة. و لكني طبعاً افضل ان يكون بشكله المثالي الطبيعي المتكامل, و للحصول على النوع المثالي يفضل اولاً تناوله عن طريق الغذاء و ثانياً عن طريق مكملات امنة,

اهم مصادر الغذاء لفيتامين سي هي:

1- الحمضيات, مثل الليمون و البرتقال و الجريبفروت الخ
2- الخضروات مثل الفلفل الحلو الملون (الاحمر,الاصفر,البرتقالي)
3- البروكلي و الملفوف و القرنبيط
4- جميع انواع التوت
5- هنالك فاكهة مشهورة في بوليفيا اسمها Camu Camu تعد من اهم مصادر فيتامين سي على وجه الارض
6- المورينجا غنية جدا بفيتامين سي
طبعاً هنالك مصادر اخرى كثيرة تحتوي على فيتامين سي..

اهم فوائد فيتامين سي هي:

1- يقوي الجهاز المناعي, لانه يساعد في تحفيز انتاج كريات الدم البيضاء
2- مضاد للسترس و الاكتئاب
3- يقوي البكتيريا النافعة
4- يقاوم الميكروبات و الفيروسات
5- يساعد في التخلص من المعادن الثقيلة
6- مهم جدا و اساسي في عملية امتصاص الحديد بنسبة 70%
7- ينظف الجسم من السموم
8- مضاد للاكسدة
9- يقلل من الاصابة من الامراض القلبية
10- يساعد في تنظيم مستوى اليوريك اسيد في الدم بنسبة 44%
11- له دور اساسي في انتاج الكولاجين مما يساعد في الحفاظ على البشرة و الشعر و المفاصل
12- يساعد في بناء العظام
13- له دور اساسي في الحفاظ على سلامة اللثة
14- له دور اساسي في الحفاظ على سلامة العين
15- تنظيم الدورة الدموية

هذا وبالله التوفيق سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

Vitamins are of two types. Some of which are dissolved in liquids such as vitamins C and B vitamins of all kinds, and others dissolve in fats such as vitamins A, D, E and K. It is known that vitamin C is not manufactured in the human body, such as some vitamins, so it must be taken on a daily basis, and in the normal way through food, and it is also known that the human body does not store vitamin C inside the body for a long time, but rather gets rid of it through the release, so If we take vitamin C in large doses in pathological cases, then there is no fear of increasing the dose, and vitamin C in its natural form is composed of several elements, which are:

The outer shell, which is a substance called Ascorbic Acid, the natural type called L-Ascorbic Acid and the synthetic type is D-Ascorbic Acid

Vitamin J

Vitamin k

Copper

Most types of vitamin C that are sold on the market are only the outer shell of the natural compound, that is, they are only ascorbic acid, and yet this part of the vitamin C has significant and significant benefits. But, of course, I prefer it to be in its ideal natural, integrated form, and to get the ideal type it is best to first eat it through food and secondly through safe supplements,

The most important sources of food for vitamin C are:

Citrus fruits, such as lemon, orange, grapefruit, etc.

Vegetables like colored sweet pepper (red, yellow, orange)

 Broccoli, cabbage, and cauliflower

All kinds of berries

There is a famous fruit in Bolivia called Camu Camu, which is one of the most important sources of vitamin C on earth

Moringa is very rich in vitamin C.

Of course, there are many other sources that contain vitamin C.

The most important benefits of vitamin C are:

It strengthens the immune system, because it helps stimulate the production of white blood cells

Anti-Stress and Depression

It strengthens the beneficial bacteria

 Resists microbes and viruses

It helps to get rid of heavy metals

Very important and essential in iron absorption by 70%.

It cleans the body of toxins

Antioxidant

Reduces the incidence of heart disease

Helps in regulating the level of uric acid in the blood by 44%.

It has a primary role in collagen production, which helps in maintaining the skin, hair and joints

 Helps build bones

It plays an essential role in maintaining gum safety

It has a fundamental role in maintaining the integrity of the eye

Regulating blood circulation

هذا وبالله التوفيق سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك