🌳🍀 فوائد العدس الصحية 🍀🌳
Lentils benefits
االعدس، وهو عبارة عن نبات ينتمي إلى فصيلة البقوليات تنتشر زراعته في بلاد الشام، ومصر، وفي جنوب أوروبا والولايات المتحدة، وفي تركيا، وإيران، وتستخدم بذوره في إعداد الطعام لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، والمعادن، والبروتينات، والفيتامينات، بينما تستخدم أوراقه كعلف للبقر، أو كسماد للتربة.لا تقتصر فوائد العدس على قيمته الغذائية فقط إنّما له العديد من الفوائد التجميلية وبشكل خاص للشعر والبشرة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الأساسية، الضرورية لصحة الجسم بشكل عام، ومن أبرزها المغنيسيوم، والفسفور، والنحاس، والحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين B، ومضادات الأكسدة.والزنك
Lentil, a plant that belongs to the legume family, is cultivated in the Levant, Egypt, southern Europe and the United States, and in Turkey and Iran, and its seeds are used in preparing food because it contains a high content of fibers, minerals, proteins, and vitamins, while its leaves are used As a feed for cows, or as a fertilizer for the soil. The benefits of lentils are not only limited to its nutritional value but also have many cosmetic benefits, especially for hair and skin; It contains a high percentage of vitamins and essential elements, which are necessary for the overall health of the body, notably magnesium, phosphorous, copper, iron, folic acid, vitamin B,zinc, and antioxidants.
وإليكم بعض الفوائد الصحية للعدس
* هو منجم للزنك وبذلك فهو يقوي جهاز المناعة
•يفتح البشرة ويوحد لونها، ويزيل البقع الداكنة، والتصبغات الجلدية.
•يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
• يمد الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن، وكميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات.
•يقوي الأسنان، ويحافظ على صحتها.
•يقوي العظام، ويعزز كثافتها، ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
•يطرد السموم من الجسم.
•يقوي الدم، ويساعد الجسم على صنع الهيموجلوبين.
•يحسن أداء الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تنظم عملية الأيض وتسهلها، ويقي الجسم من الإصابة بالإمساك واضطراب القولون العصبي.
•ينظم مستوى السكر في الدم. يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، ويرفع مستوى الكولسترول الجيد، وبالتالي يعزز صحة القلب، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكتات الدماغية.
•يخفف الوزن، ويكافح السمنة، ويعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
• يمنع حدوث تشوهات خلقية في الأجنة.
•يعالج آلام الصداع.
• يدر البول.
• يعزز أداء الجهاز العصبي ويحمي خلايا المخ.
• يبني الكتل العضلية.
•يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان.
•يعزز حرارة الجسم في الأيام الباردة.
• يطهر البشرة وينظف المسام، ويخلصها من الرؤوس السوداء.
•يرطب البشرة، ويقيها من الجفاف، ويمنحها النعومة والنضار والحيوية.
• يحافظ على صحة الجلد، ويقيه من الأمراض الجلدية.
• يؤخر ظهور علامات التقدم في العمر؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، كما يمنع نمو وانتشار الجذور الحرة.
Here are some health benefits of lentils
It is a zinc mine and thus strengthens the immune system
It opens the skin and unifies its color, eliminating dark spots and pigmentation.
It provides energy and activity to the body.
It provides a high level of vitamins, minerals and small amounts of fats and carbohydrates.
It strengthens the teeth, and maintains their health.
It strengthens bones, enhances their density, and reduces the risk of osteoporosis.
It flushes out toxins from the body.
It strengthens blood and helps the body to make hemoglobin.
improves digestive system performance; Because it contains a high content of dietary fibers that regulate and facilitate the metabolism, it protects the body from constipation and irritable bowel syndrome.
Regulates the level of sugar in the blood. It lowers the level of harmful cholesterol in the blood, raises the level of good cholesterol, and thus promotes heart health, and reduces the risk of heart disease, arteries, and strokes.
It reduces weight, fights obesity, and enhances the feeling of satiety for long periods of time.
It prevents birth defects from occurring.
It treats headache pain.
Diuretics.
It boosts nervous system performance and protects brain cells.
Builds muscle mass.
Reduces the risk of cancer.
It promotes body temperature on cold days.
Cleanses the skin, cleanses pores, and relieves it from blackheads.
Moisturizes the skin, protects it from dryness, and gives it softness, freshness and vitality.
Maintains healthy skin and protects against skin diseases.
Delays the onset of signs of aging; Because it contains anti-oxidant properties, it also prevents the growth and spread of free radicals.
تعليقات
إرسال تعليق