شحن رصيد نقاط مقيم

 🌳🍀 أعراض نقص فيتامين ب 12 🌳🍀

Symptoms of vitamin B12 deficiency

vitamin B12

لا يقتصر سبب الأنيميا على نقص الحديد فقط، فانخفاض مستوى فيتامين ب12 يؤدي إلى الأنيميا أيضاً، كما ترتبط مشاكل القلب والرئة والتهاب اللسان بعدم الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين الهام. وتفيد تقارير طبية حديثة بأن نقص هذا الفيتامين شائع بين الحوامل وبين فئات عمرية عديدة من الجنسين، خاصة أن امتصاص المعدة للفيتامين من المكملات ليس فعّالاً، والأفضل الحصول عليه من الطعام.

وإليكم أعراض نقص فيتامين ب12

شحوب واصفرار البشرة وفقر الدم
الخدران والتنميل في الأطراف القدمين واليدين.
الاضطراب الحركي
التهاب اللسان وتورمه
عدم وضوح فى الرؤية
التعب والإرهاق
اصفرار الأسنان
الخرف ومشاكل في الذاكرة وعدم القدرة على التفكير والتركيز
مشاكل بالجهاز العصبي وخاصة أعصاب الأطراف
الشعور بالإكتئاب
هشاشة العظام
الدوار والدوخة
الخفقان وسرعة ضربات القلب
الغثيان وضعف الشهية
ضيق في التنفس

أطعمة يتوفر بها فيتامين ب12

منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن
اللحوم البقري
صفار البيض
المأكولات البحرية من الأسماك وغيرها
هذا وبالله التوفيق سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

The cause of anemia is not limited to iron deficiency only. A low level of vitamin B12 also leads to anemia. Heart and lung problems and glossitis are also associated with not getting enough of this important vitamin. According to recent medical reports, deficiency of this vitamin is common among pregnant women and among many age groups of both sexes, especially since the stomach absorption of the vitamin from supplements is not effective, and it is best to obtain it from food.

Here are the symptoms of vitamin B12 deficiency

 Pallor, yellowing of the skin, and anemia

Numbness and tingling in the extremities of the feet and hands.

Movement disorder

Sore and swollen tongue

Blurred vision

Fatigue and tiredness

Yellowing of the teeth

Dementia, problems with memory, inability to think and concentrate

Problems with the nervous system, especially the nerves of the extremities

Feeling depressed

Osteoporosis

Lightheadedness and dizziness

Palpitations and rapid heart rate

Nausea and poor appetite

Shortness of breath

Foods with vitamin B12

Dairy products like milk, yogurt, and cheese

Beef

yolk

Seafood from fish and others

This, and success  from Allah , Glory be to Allah, and praise be to you, I bear witness that there is no god but You, I ask forgiveness and repent to you