🍀🌳الفوائد الصحية لنبات الريحان🍀🌳
Basil
للريحان العديد من الفوائد الصحية نظراً لاحتواءه على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة بالإضافة إلى الخصائص الضرورية.
الريحان أو الحبق (Basil) هو من احد النباتات الذي عرف واشتهر لفوائده كنوع من انواع التوابل ويكاد لا يخلو منها اي مطبخ اسيوي او ايطالي، ويمتاز برائحته ونكهته الزكية.
يعتبر من عائلة النعناع، وقد تكون رائحته مماثلة لرائحة القرنفل القوية في بعض الانواع (النوع المستخدم في ايطاليا) وذلك للتراكيز العالية التي يحويها من مادة eugenol الكيميائية، اما النوع الاخر فتكون رائحته مائلة لرائحة الحمضيات لاحتوائه على تراكيز عالية من مادة limonene.
أهم العناصر الغذائية في الريحان
من فوائد الريحان أنه غني جدا بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، أهمها:
فيتامين A،
فيتامين K
فيتامين C
المغنيسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الكالسيوم
حمض الفوليك
أحماض أوميغا 3.
ويحتوي الريحان على كمية كبيرة من الزيوت العطرية الاساسية والغنية في المركبات الفينولية، وعلى مجموعة من مضادات الاكسدة (البوليفينول)، مثل: الفلافونويدز والانثوسيانين مما يجعله ذا منافع طبية وعلاجية تفوقه خاصه في مجال مضادات الالتهابات.
Basil has many health benefits because it contains many important vitamins and minerals in addition to the necessary properties.
Basil or basil is one of the plants that has been known and best known for its benefits as a kind of spice and it is almost devoid of any Asian or Italian cuisine, and it is characterized by its aroma and pleasant flavor.
It is considered to be from the mint family, and its smell may be similar to the strong smell of cloves in some species (the type used in Italy) due to the high concentrations it contains from the chemical eugenol, while the other type will smell citrus smell because it contains high concentrations of limonene.
The most important nutrients in basil
Among the benefits of basil is that it is very rich in a large group of vitamins and minerals, the most important of which are:
Vitamin A,
Vitamin K
Vitamin C.
magnesium
Iron
Potassium
Calcium
Folic acid
Omega-3 acids.
And basil contains a large amount of essential and aromatic oils rich in phenolic compounds, and a group of antioxidants (polyphenols), such as: flavonoids and anthocyanins, which makes it have medical and therapeutic benefits, especially in the area of anti-inflammatory.
وإليكم أهم الفوائد الصحية للريحان
* مضاد للأكسدة ويحتوي على مادة البيتاكاروتين فيعزز صحة القلب والأوعية الدموية
* يسكن الآلام ويخفف الإلتهابات للمفاصل والتورم ويعالج الروماتويد
* يعالج التهابات الجهاز الهضمي والأمعاء ويوقف نمو البكتيريا الضارة
* يدخل في علاج نزلات البرد والربو وإلتهابات الجهاز التنفسي
* يعالج حب الشباب لما له من تأثير مضاد حيوي
* يخفض نسبة هرمون الكورتيزول في الدم فيعالج التوتر والإجهاد والقلق ويهدىء الأعصاب
* يعالج الأنيميا فهو مصدر جيد للحديد
* يخفض ضغط الدم المرتفع لإحتوائه على عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم
Here are the most important health benefits of basil
Antioxidant and contains beta-carotene, which promotes cardiovascular health
Relieves pain, relieves inflammation in joints, swelling, and treats rheumatoid
It treats infections of the digestive system and intestines and stops the growth of harmful bacteria
It is used to treat colds, asthma and respiratory infections
It treats acne due to its antibiotic effect
Reduces the proportion of the hormone cortisol in the blood, which treats stress, stress and anxiety and calms the nerves
It treats anemia as it is a good source of iron
Reduces high blood pressure because it contains magnesium and potassium
إذا أعجبك المقال فضلاً وليس أمراً أضغط أعجبني
ردحذف